Definire gli obiettivi giusti

In occasione della Giornata mondiale della salute mentale vogliamo parlare di obiettivi. Probabilmente sai che è importante porseli e che dovrebbero essere raggiungibili e misurabili. Spesso, però, dimentichiamo un fattore che può influire molto sulla nostra salute mentale a lungo termine.

Tendiamo a ignorare che alcune cose sono semplicemente fuori dal nostro controllo. Se definiamo obiettivi che dipendono da questi fattori, prima o poi qualcosa andrà storto. È quindi importante definire il successo in modo che non dipenda da terzi.

Un esempio: sentiamo spesso storie di musicisti che hanno lavorato duramente per dieci anni prima di ottenere un successo mondiale «da un giorno all’altro». È facile pensare che basti lavorare senza sosta per dieci anni. Poi, dopo aver dato tutto, ti ritrovi esausto con poche migliaia di ascolti su Spotify. La delusione è enorme e la depressione può colpire duramente.

Molte persone non si riprendono mai da un simile colpo. I media raramente raccontano che, per ogni Ed Sheeran, migliaia di persone altrettanto o persino più talentuose non raggiungono lo stesso successo. Naturalmente non vogliamo togliere nulla ai meriti di Ed.

È quindi importante scegliere obiettivi sui quali hai davvero controllo. Verifica che siano raggiungibili e misurabili. Invece di «Voglio una hit nella top ten mondiale dello streaming», perché non scegliere: «Voglio dedicare ogni giorno del tempo alla musica, imparare e continuare a migliorare»?

Questo dipende davvero da te. Riduce una pressione che in seguito potrebbe ritorcersi contro di te. E che la tua musica entri o meno in classifica, avrai già vinto perché avrai fatto tutto ciò che era nelle tue possibilità.