Se fixer les bons objectifs

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, nous souhaitons parler des objectifs. Tu sais probablement qu’il est important de s’en fixer et qu’ils devraient être atteignables et mesurables. Un facteur pourtant souvent oublié peut avoir une forte influence sur notre santé mentale à long terme.

Nous avons tendance à oublier que certaines choses échappent tout simplement à notre contrôle. Si nos objectifs dépendent de tels facteurs, les difficultés sont inévitables tôt ou tard. Il est donc important de définir la réussite de façon à ce qu’elle ne dépende pas de tiers.

Prenons un exemple. On entend souvent parler de musiciens qui ont travaillé dur pendant dix ans avant de connaître un succès mondial « du jour au lendemain ». On pourrait croire qu’il suffit de travailler sans relâche pendant dix ans pour réussir. Tu donnes alors tout, puis te retrouves épuisé après dix ans avec seulement quelques milliers d’écoutes sur Spotify. La déception est immense et la dépression peut frapper durement.

Beaucoup de personnes ne se remettent jamais d’un tel revers. Ce que les médias racontent rarement, c’est que pour chaque Ed Sheeran, des milliers de personnes tout aussi talentueuses, voire davantage, n’obtiennent pas le même succès. Nous ne retirons évidemment rien aux mérites d’Ed.

Fixe-toi donc des objectifs sur lesquels tu as réellement prise. Interroge leur caractère atteignable et mesurable. Au lieu de « Je veux un titre dans le top 10 mondial du streaming », pourquoi ne pas choisir : « Je veux consacrer chaque jour du temps à la musique, apprendre et continuer à progresser » ?

Voilà quelque chose que tu peux contrôler. Cela réduit une pression qui pourrait plus tard se retourner contre toi. Que ta musique atteigne ou non les classements, tu auras déjà gagné, car tu auras fait tout ce qui était en ton pouvoir.